400m

Det lange hurtigløb 

Ligesom 100m løb er konkurrencen om at løbe en hel omgang på stadion, 400m, også en af det mest klassiske distancer i atletik. Der er dog væsentlige forskelle på, hvordan man løber en 100m og en 400m, især for de yngre årgange.

Den klassiske distance på en stadionrunde har igennem tiden varieret i længde. I oldtidens Grækenland var ”en stadion” svarende til ca. 192m, hvilket stadigvæk kan ses ved det antikke olympiske stadion i Grækenland, mens man i mere moderne tid eksempelvis konkurrerede i 440 yards, hvilket svarer til ca. 402m.

400m er en disciplin, som man enten elsker eller hader. Grunden til at nogen hader den, er samme årsag til, at nogen elsker den! Løber man optimalt, så undgår man ikke at kæmpe med træthed, mælkesyre og svigtende koordination, inden man krydser målstregen. Man skal løbe lige præcis så hurtigt man kan, hvor man stadig kan holde til at løbe hele stadion rundt!

Find træningsøvelser til 400m her.

Følg os