Fang hinanden

Tid

15

Udstyr

Array

Læringsmål

Eleverne skal prøve at starte deres løb fra mange forskellige startpositioner og på den måde øve deres kropsbevidsthed under løb. En god kropsbevidsthed er afgørende for, at eleverne senere kan lære teknikken til sprintløb, starte i startklodser, løbe stafetløb og løbe hækkeløb.

Beskrivelse

I skal gå sammen to og to. I skal skiftevis prøve at fange hinanden over en distance på cirka 20 meter. Sammen med jeres lærer skal I sætte kegler op, så I ved, hvorfra I skal starte og slutte.

I skal ligge eller stå lige bag hinanden. Når jeres lærer råber ”LØB!,” skal I begge to løbe frem og den bagerste skal prøve at fange den forreste ved at klappe med hånden på skulderen. Husk at bytte plads. Her er forskellige måder, I kan starte på:

  1. Lig på maven med hænderne langs siden
  2. Lig på ryggen med hovederne væk fra løberetningen og med hænderne langs siden
  3. Lig på ryggen med hovederne i retning mod løberetningen
  4. Stående hop på stedet
  5. Stående knæløft på stedet
  6. Siddende på hug
  7. Siddende med benene strakt foran.

Refleksionspørgsmål

Hvorfor er det rigtig svært at starte hurtigt, når man ligger ned eller sidder på hug?

Følg os